Sotra Team heeft geslaagd trainingskamp in…Epe

Van 2 t/m 16 april bezetten de atleten van Team Sotra twee lekkere bungalows op camping “de Jagerstee” in Epe voor hun voorjaarsstage. Heel dicht bij huis dus dit keer.
Met de duimen op elkaar voor enigszins goed weer werd vooraf erg uitgekeken naar 2 volle weken lekker flink aan het werk zijn met het leggen van een goede basis voor het outdoorseizoen 2025.
En het duimen leek na afloop te hebben geholpen; van begin tot einde konden alle trainingen in zon en met een lekkere temperatuur worden afgewerkt.
In het trainingsplan was één van de speerpunten het continueren van de krachttraining waaraan na de indoor een aantal weken al een goede start mee was gemaakt. De trainingen op dit vlak vonden plaats op de bekende thuisbasis  in Apeldoorn bij AV34.  
De diverse baantrainingen werkte het team af op de atletiekaccommodatie van AV Cialfo in Epe zelf; een fijne accommodatie om te vertoeven. Veelal vonden deze trainingen in de middag plaats. Lekker 10 minuutjes op de fiets door het bos en de baan was bereikt. En, in de ochtenden was de heerlijke bosrijke omgeving op en rond “de Jagerstee” een uitstekende uitvalbasis voor herstel- en ook relaxte intervaltrainingen.
Op de baan werden uiteenlopende trainingen gedaan; zoals starten uit blok met en zonder horden voor de korte en lange sprint, maar ook korte en lange hordenatleten, maximale snelheid, sprint uithoudingsvermogen, lange/midden tempo’s, korte tempo’s en natuurlijk ook veel coördinatie- en loop technische oefenopdrachten met hulpmiddelen als diverse soorten elastieken en gewichtsmanchetten. Een zeer breed trainingsprogramma dus incl. een paar uurtjes softbal voor de nodige ontspanning.


En wat super was, dat juist vanwege de goede weersomstandigheden geen enkele maal het programma behoefde te worden aangepast. De atleten kwamen ook allemaal sterk uit de stage, dat wil zeggen fysiek beter, sterker en minstens zo belangrijk zonder enige vorm van fysieke malheur. Daar zal naast de goede zelfzorg door de atleten (sauna, eigen specifieke oefeningen, gebruik van foamrol etc) ongetwijfeld ook de preventief medische verzorging door fysio Johann de Jong van het team aan hebben bijgedragen.
De wedstrijdplanningen zijn inmiddels door een ieder gemaakt en ja, naar die wedstrijden wordt meer dan reikhalzend naar uitgekeken. Nog een paar weken en dan zullen de eerste teamleden hun opwachting maken op één van de bekendste seizoensopeningen van het jaar “de Ter Specke” in Lisse. Die wedstrijd vindt plaats op zaterdag 10 mei 2025!
Op naar een mooi seizoen met mooie prestaties voor een ieder waar dan ook!
En ja…uiteraard werd achter de stage met een gezellig etentje een dikke punt gezet!